Kräuter gegen Erkältungen – Heilpflanzen im Garten

Ein Thymiantee gegen die Erkältungsviren

Die kleinen, zarten Blätter des Thymians sind bei der Bekämpfung von Viren und Bakterien nicht zu unterschätzen: Die traditionelle Heilpflanze soll entzündungshemmend, schleimlösend und reizlindernd wirken. Ein Tee mit getrockneten oder frischen Thymianblättern wird daher zur Linderung des Hustenreizes und zur Schleimlösung eingesetzt. Bei Schnupfen kann man heißes Wasser mit Thymianöl inhalieren (anschließend sollte man Zugluft vermeiden). Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung kann auch ein Erkältungsbad mit Thymian helfen.

Außerdem besitzt der im Echten Thymian (Thymus vulgaris) enthaltene Inhaltsstoff ‚Thymol‘ antivirale, als auch antibakterielle Eigenschaften. Thymian wirkt somit nicht nur gegen die Erkältungsviren, sondern auch gegen die Bakterien, die sich bei einem schlechten Verlauf der Erkältung noch zu der viralen Infektion hinzugesellen können.

Thymian pflanzen und pflegen

Thymian lässt sich ausgesprochen unkompliziert im eigenen Garten oder auch auf dem Balkon anbauen. Die mediterrane Kräuterpflanze bevorzugt einen sonnigen und hellen Standort und braucht im Kübel auf einem überdachten Balkon regelmäßig Wasser. Zu feucht mag es Thymian nicht, daher sollte man das Wasser zwischen den Gießeinheiten ruhig antrocknen lassen. Mit Trockenheit kommt die Pflanze nämlich deutlich besser zurecht als mit Feuchtigkeit. Da Thymian relativ anspruchslos ist, muss man die Pflanze nur selten düngen. Wenn die Pflanze im Kübel steht, sollte man beim Einpflanzen im Frühjahr Langzeitdünger einarbeiten und im Laufe des Sommers zur Unterstützung des Wachstums ab und an etwas Flüssigdünger ins Gießwasser geben.

Ein bisschen Rosmarin für den Kreislauf

Rosmarin ist eine hilfreiche Pflanze, um sein Immunsystem zu stärken und Viren vorzubeugen. Durch seine leicht antivirale Wirkung sorgt das Heilkraut dafür, dass sich Erkältungsviren nicht wohl fühlen. Die in der Pflanze enthaltene Rosmarinsäure, die unter anderem auch im Salbei und Thymian vorkommt, ist zudem ein Antioxidans. Bei einer Erkältung empfiehlt sich beispielsweise ein Rosmarin-Tee mit frischen (oder getrockneten) Blättern. Daneben soll Rosmarin Krämpfe lösen und den Kreislauf anregen, sodass beispielsweise ein Bad mit Rosmarinöl nach einer überstanden Erkältung belebend wirken kann – weshalb man das Bad lieber nicht gegen Abend nehmen sollte.

Rosmarin pflanzen und pflegen

Wie pflegt man Rosmarin? Rosmarin ist wie Thymian eine sonnenliebende Pflanze. Sie mag einen warmen und hellen Standort und einen steinigen, luftigen und durchlässigen Boden. Optimal ist beispielsweise Kakteenerde. Außerdem sollte man den Rosmarin, wenn er im Kübel steht, regelmäßig gießen. Beim Einpflanzen kann man Langzeitdünger mit hinzugeben und ihn ab und an mit etwas Flüssigdünger im Gießwasser unterstützen. Viele Nährstoffe braucht der Rosmarin jedoch nicht.

Mit Salbei gegen Erkältungen

Das traditionelle Heilkraut soll den Appetit anregen, die Verdauung fördern, Fußpilz bekämpfen und eine übermäßige Schweißproduktion abmildern. Darüber hinaus wird Salbei, da es entzündungshemmende, antibakteriell und antiviral wirken soll, gerne bei Mund- und Rachenentzündungen eingesetzt: Ob als Salbeibonbon, als Tee oder als Gurgelmittel bei Erkältungen – Salbei ist für viele ein guter Begleiter während der verschnupften Erkältungszeit. Frisch gepflückte oder getrocknete Salbeiblätter werden daher sowohl als Tee getrunken, als auch gegurgelt, um die Erkältung einzudämmen.